人的心是一条通道，空畅为好，如果里面装在了太多的东西会”堵车“。人的心理如果总是装载很多东西，就会背负沉重的心理负担，即我们所说的心理压力。一个人总是被一件事所牵绊自然不会快乐。想要快乐的生活我们必须学会放下心理的包袱。工具/原料more天籁之音、一杯绿茶、手机一部感人至深的电影、游泳卡、公园里的小石道方法/步骤1/6分步阅读

先给心理”吃东西“，补充心理能量：闭上眼聆听大自然之声7分钟，听风的声音，听白鸟鸣叫之声，听溪水潺潺流过之音；如果不能去大自然聆听，就下载一些大自然音乐来听

2/6

喝一杯泉水，感受泉水流进自己的全身，让全身注入新鲜的成分，为身体充能

3/6

清理心理空间。把心理装的事情记在手机（只要是能帮你记事的随身科技产品都可以）里，让高科技产品帮你分担装在东西的任务，让心只负责思考就好。在手机里记下事情是清理心理空间的开始

4/6

清洁心理空间，让心理通畅。下载一部感人至深的电影或者是你容易被感动的电影，好好留一次泪水

5/6

去湖边或者海边，与水嘻戏，在水里自由自在的游，感受水带给生命的喜悦。或者是借助身体外部的运动帮助疏通心理。

6/6

光着脚丫，在公园里的石头小道上忍痛走几步，按摩按摩脚底。身体的轻微疼痛可以拓宽我们的心理空间，可以刺激出我们心理更多的心理能量。而且身体的疼痛可以分担我们心理的压力。

注意事项

相信者有效

顺序自由安排