订阅食补佳品菠菜的基础汆烫的做法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-02-21【导读】：
菠菜含有丰富的营养，胡萝卜素，维生素C，钾，磷，铁等等营养素含量丰富，能够提供给人体多种营养物质方法/步骤1/7分步阅读
2/7
3/7
4/7
5/7
6/7
7/7
注意事项
将菠菜彻底洗净，控干水分。
2/7在备餐盘和备餐盒中分别垫上2、3张厨房纸巾帮助吸水。
3/7锅中烧沸水，加入1~2勺盐。
4/7放入菠菜汆烫约30秒，叶片变色变软后立刻可以捞出。
5/7放入装有冰凉直饮水的大碗中，帮助迅速降温。*迅速降温可以保持住颜色和口感，没有直饮水可以省略此步骤。
6/7捞出菠菜略微控干水分，放在垫有厨房纸巾的备餐盘上，冷却、吸干水分。
7/7放入垫有厨房纸巾的备餐盒，如果量较多可以在中间放一层厨房纸巾帮助吸收多余水分。表面盖上厨房纸巾，覆盖冷藏可以保存三日。
注意事项烹饪菠菜的时候，最好先把菠菜在开水中焯一下，这样可以去除80%的草酸，然后再食用菠菜
版权声明：
1、本文系转载，版权归原作者所有，旨在传递信息，不代表看本站的观点和立场。
2、本站仅提供信息发布平台，不承担相关法律责任。
3、若侵犯您的版权或隐私，请联系本站管理员删除。
4、文章链接：http://www.1haoku.cn/art_95323.html
上一篇：iPhone13视频电话怎么打开
下一篇：支付宝的口碑在哪里找
