订阅胸大肌上束训练怎么做？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-07-14【导读】：
很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道胸大肌上束训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。方法/步骤1/5分步阅读首先躺在椅子上，双手握住把手。
2/5吐气向下抬。
3/5吸气向上抬。
4/5向下抬时，推杆贴近胸大肌。
5/5握距与肩同宽即可。
2/5吐气向下抬。3/5吸气向上抬。4/5向下抬时，推杆贴近胸大肌。5/5握距与肩同宽即可。 版权声明：
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