方法一：尽量将闹钟调大声而且把闹钟放在离床铺较远的地方。早晨闹钟一响，你就会下床去关闹钟了，这样困意会大大减少。有责任心与脸皮较薄的人会怕打扰到邻居的休息，所以这招非常管用！

方法二：叫家人早晨强行拉你起床 虽然这方法很难过、很暴力，但是想要不赖床，这不失为一个好办法！

方法三：给自己一些物质奖励或者惩罚。如果自己按照规定起床一个月，可以去买一件喜欢的衣服奖励自己。如果不能按照规定起床，就罚自己跑步多少圈、做多少个俯卧撑等等。

方法四：在前一天晚上想好第二天早晨有什么重要的事，把它写下来放在枕头前，再设一个闹钟。第二天早晨醒了就会看到自己有什么要做的事，然而产生压力产生动力。