鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强身壮体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。工具/原料more鸡脯肉(一块)黑木耳20克西红柿一个青椒一个方法/步骤1/5分步阅读

准备配料:鸡脯肉,西红柿,青椒,黑木耳,鸡蛋,生姜,小香葱,鲍鱼汁,精盐,鸡精,生粉.

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鸡肉剁成泥,小香葱,生姜切粹,分别放入两个小碗里,精盐,加入一点开水,泡十分钟。

鸡肉中放入鸡蛋青，用滤勺加入葱，姜水，加入生粉，精盐。

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起油锅，烧至四成热，开小火，用两只汤勺，一只在油里沾一下以起到润滑的作用，另一只舀鸡茸到沾过油的勺中，将鸡茸滑入锅内，注意把鸡茸拉薄一点，等到鸡片浮出油面时用漏勺打起。

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热锅中加入食用油，烧至七分热先放入青椒，黑木耳，翻炒，点一点水烹熟，然后加入西红柿，鸡片，加入鲍鱼汁，炒匀，加入水淀粉起锅。

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一盘鲜香嫩滑的芙蓉鸡片就大功告成了！来尝尝吧!

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