清淡饮食到底得多淡？ 为啥说起健康饮食就得吃的清淡。 女子的科学社邀请北京大学人民医院临床营养科的蔡晶晶营养师告诉你真相。 饮食要清淡，就得在盐和油上多长心眼。 延迟多了，后果很严重。 油吃多了，这些疾病就会找上你。 关注并艾特女子利特学社回复重口味，了解重口味的危害。 健康人每天吃的盐铺买一个啤酒瓶盖。如果是个胖子，还有高血压，每天必须减少到这个量。 管好盐罐壳不够，厂家为了让这些东西更入味，保存时间更长，会使劲加油加盐还是别吃了。 少油的标准是什么呢？每天三顿饭用油最多3次。韶要是想减肥正确之再少半勺。 这些东西都是油脂大户，要想控油，快把酱汁五花肉换成炖豆腐配馒头。 清淡饮食，对糖糖、辣椒倒没有具体的要求，可甜味典型得放很多油菜好吃。 辣椒做的菜油盐没少，辣味还会刺激食欲大开越吃越多。 为了健康瘦身大业还是戒了吧。