探索内容

主要是通过专业评测或者自己通过一些评测工具，对自己进行全面的剖析，这样可以知道自己在各方面的优缺点，好做出针对性的改进和完善。

总结法

将自己的优缺点都写在纸上，进行一个全面直观的总结和归纳，让自己可以通过总结出来的优缺点，制定出针对性的改进方案，达到取长补短的效果。

实践法

通过对自己评估后得出来的缺点问题，制定出改进方案后，开始在生活工作中，进行实践检验，验证自己的改进方案的可行性，也可以提高自己的抗挫折能力。

分析法

对自己最近一段时间内的表现，做出一个总结概括，通过对前后时间轴的改变结果的分析，来发现自己改进的程度，以及后续改进的力度和方法。