1.预防感冒

感冒可能引起和加重鼻炎的症状，所以准妈妈要增强体质，预防感冒。平时要适当进行一些体育运动来增强免疫力，比如可以在饭后散散步、做做瑜伽等；

另外要少去公共场所，换季时要注意适当添减衣物，避免着凉。

2.注意鼻腔卫生

鼻腔黏膜是人体的一道生理屏障，能有效预防细菌入侵人体。得了鼻炎，更好做好鼻腔的卫生工作，比如在雾霾天气要少出门，避免空气污染和刺激，即使出门也要带上口罩；必要时可以用生理盐水来局部冲洗，减轻水肿症状，帮助鼻子通气。

3.保持空气湿度

准妈妈可以在房间里、办公室里用加湿器加湿空气，特别是在晚上睡眠时更要进行加湿，因为这能很好地缓解鼻炎的症状。要注意每天更换加湿器里的水，定时更换过滤器，保持加湿器的清洁，以免细菌滋生，加重鼻炎症状。

4.合理调整饮食

平时要多喝开水，饮食要清淡，少吃辛辣、刺激的食物，避免上火、干燥而刺激鼻腔；多吃新鲜果蔬，保证维生素C的摄入，缓解鼻炎带来的不适。