在中国，铺天盖地的广告中却说：“人体衰老与缺钙有关，人体衰老之后，骨骼中的钙相对少了。”人体在钙缺乏的情况下应当补补钙，一旦缺乏了一味补钙并不代表都能吸收，还有可能导致钙过量，严重的还会导致钙在血管壁和心肌、肾脏等组织中沉积，引起动脉硬化、高血压、结石、老年痴呆及恶性肿瘤等病症。那么如何补钙才是安全的呢？不妨试试下面的方法。方法/步骤1/7分步阅读

软骨汤的做法。软骨片是明朝以来，中药铺出售的一种很普通的动物食品，它轻易地治愈了很多顽固性腰腿疼的病人。

2/7

药店买半斤软骨片加入两升水。

3/7

小火熬一夜，把软骨片熬化成棉花状。

4/7

汤里可加些其他的佐料，就可以喝了。

5/7

儿童来说，最安全的补钙方法就是山楂熬鸡蛋壳。

6/7

每天用一百毫升水熬五克山楂和十克鸡蛋壳。大火熬开，小火半小时之后服用。将鸡蛋壳挑出，吃山楂喝汤。

7/7

鸡蛋壳的主要成分就是碳酸钙，通过山楂的熬煮，钙的成分溶解到汤里，可谓是天然的钙剂。

注意事项

图片来源于网络。