订阅如何做菱形肌的拉伸与放松
来源：网络收集 点击： 时间：2024-07-19【导读】：
拉伸菱形肌，首先坐到瑜伽垫上，将右手放到左腿的脚掌外沿，然后身体伸直，左腿往前延伸，这时会感受到菱形肌的拉伸感，如果觉得不是很强力，可以再往前面稍微蹬一下，保持25秒到30秒，在拉升过程中不要尝试大的力量，稍微有一点拉扯感就可以了。
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