减少诱惑。

首先在吃饭的时候，家长最好关闭电视、电脑、手机等，别给孩子制造那些影响吃饭的诱因。

创造环境。

吃饭的时候，就应该有个吃饭的环境，如果环境不舒适，孩子也还是不喜欢吃饭的。比方说安静、优雅、氛围好。

树立榜样。

家长最好和孩子在一个桌子上，一同吃饭。这样一来，孩子看到家长吃得很香，也会学习的。

不予理睬。

孩子喜欢在吃饭的时候玩耍，很有可能是想引起家长的重视。所以说，这个时候，家长千万别追着屁股喂饭，可以采取不予理睬的方式，自己吃自己的，不要纵容孩子。

讲明道理。

应该给孩子讲明道理，耐心细致地给孩子做思想工作。只要家长俯下身子，和孩子平视而且态度柔和地讲道理，孩子会听进去的。

定下规矩。

家长应该定下比较严格的规矩，包括吃饭的规矩。正所谓，没有规矩不成方圆。有了规矩，孩子就可以更好地去遵守规矩了。