订阅怎样预防脑出血
来源：网络收集 点击： 时间：2024-07-20【导读】：
四十岁以后要学会关注自己的身体健康，尤其要积极预防脑出血，以防止意外的发生。工具/原料more脑出血方法/步骤1/6分步阅读
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合理的安排工作，不要过于劳累，保证充足的睡眠，做到劳逸结合，过度劳累是很危险的行为。
2/6多吃豆类，水果，蔬菜和鱼类，饮食要注重营养搭配，饮食口味也要清淡一些，肥甘厚腻的食物就要少吃了，胆固醇含量高的食物也要少吃。
3/6吸烟有害健康，吸烟，喝酒可以加速动脉硬化，最终促使血管破裂，所以四十过后要少吸烟少喝酒。
4/6多吃蔬菜，水果，可以获得丰富的维生素和粗纤维，多喝水，保持大便的通畅，预防便秘，避免用力排便。
5/6积极预防感冒，注意天气变化随时增减衣物，冬天要注意防寒，夏天要注意避暑。
6/6早晨起床动作要缓慢，睡了一晚上的觉，让身体有个适应的过程，可以先在床上坐一会儿，然后再慢慢的起床。切不可像年轻时一骨碌爬起来。
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