很多朋友喜欢练瑜伽，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道肘板式瑜伽体式怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。方法/步骤1/4分步阅读首先来到四角板凳式，让手去落地，手肘往前支撑一点，10个手指完全张开。2/4让小臂以及手肘向下去推地面，双腿依次得向后，前脚掌踩地，脚后跟立起，脚的内侧向后去推。3/4臀部向下一点，大臂的骨头垂直于地面，重心往前一点。4/4手臂继续往下推地面，收一收腹部，屈膝盖脚回落，起身即可。