一、要学会自己安慰自己，这点是很重要的，遇到委屈没有办法发泄的时候，可以自己找一些比较积极的安慰方式进行自我安慰，自己鼓励自己，往好的方面去想。

二、内心要够强大，自己要锻炼自己内心承受力，这点也是很重要的，如果一个人最起码的承受力都没有，那么他的身边都处处是困难和委屈，如果内心够强大，就有能力抵挡一切困难和挫折

三、要和一些比较积极乐观的朋友凑在一起说一些开心的事情，把不快乐的都忘掉，可以暂时忘记压力，乐观积极向上的朋友给你带来的都是正能量的，他们的情绪可以直接影响到你的情绪，可以带动你变得快乐起来。

四、可以听一些比较欢快的音乐，让自己随着快乐的音乐节奏，慢慢的进入状态，也可以忘记一些暂时的烦恼和忧愁，，也可以发泄自己的一些情绪，真正的快乐起来，这种方法不错哦，可以试试看。

五，可以找个朋友将自己的内心的情绪都发泄出来，如果觉得不想告诉他人自己内心的秘密，你可以跑到大山上找个没有人的地方，对着大山大声的喊出来，这样也可以让自己变得开心起来。

六、可以去逛街和购物，买自己喜欢买的东西，穿自己喜欢穿的衣服，做真正的自己，有时间的话，还可以去搞个发型，换个心情。这样也可以使自己那天的心情变的开心起来。