订阅酸奶 让女生心动的N个理由
来源：网络收集 点击： 时间：2024-07-21【导读】：
做女人，就要爱美！除了化妆以外，还有很多其他的美容方式，食疗就是最为根本的一种。相信很多人都爱喝酸奶。那么，对女生来说，酸奶都有哪些好处呢？方法/步骤1/6分步阅读
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注意事项
维持肠道菌群平衡，防止便秘
现代人的生活节奏加快，同样也造成很多人的便秘。经过乳酸菌的发酵，酸奶中富含极为丰富的短链脂肪酸，十分有助于促进肠道的蠕动，减少便秘发生。另外，酸奶的口感酸酸甜甜，这也是很多女生爱喝酸奶的原因之一。
2/6提高机体免疫力
酸奶营养丰富，其中富含的乳酸菌可在人体肠道内产生有免疫功能的物质。，有助于提高女性机体自身免疫力。
3/6促进营养的消化吸收
和牛奶相比，其中的营养物质经过发酵，更容易被人体吸收。且酸奶味道和口感更容易被接受。不喜牛奶的女生，都可以通过饮用酸奶来增加机体蛋白质等营养物质的吸收。
4/6和水果蔬菜等搭配，满足女生“口腹之欲”
酸奶和水果、蔬菜搭配做成沙拉，酸甜适口且清爽宜人，可以当做女生钟爱的饭后小“零食”。
5/6酸奶搭配主食，健康又减肥
很多女生对自己的身材十分在意，这种情况下，可以试试酸奶减肥法。需要注意的是，由于酸奶中糖分增加，因此一定要注意控制日摄入量，防止减肥不成反而体重反弹！
6/6外用：美白肌肤
使用酸奶作为原料敷脸做面膜，长期坚持的话有助于增加皮肤的柔嫩度，并改善面部痤疮及粉刺等。
注意事项由于酸奶中富含活性乳酸菌，因此保质期相对较短,一定要注意保存条件；
饭后1~1.5h喝更好；
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