生活中有很多习惯，如果不加注意，长此以往就会影响我们的个人形象或者健康。今天小编就认真梳理一下需要我们摒弃的坏习惯，一次两次可能不算 什么，但是长此以往对我们的身体就会产生不小的伤害，所以小编给大家提醒，希望对小伙伴们能有有所警醒和帮助。工具/原料more无方法/步骤1/5分步阅读

睡觉前不刷牙，必须摒弃。人在睡眠过程中分泌唾液量大幅度减少，而唾液又是杀灭口腔细菌的主要物质，所以不刷牙的后果就是很多细菌在口腔中繁殖，导致牙周疾病。

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用清水洗澡也是个不好的习惯。如果不用沐浴露，就很难清洗掉皮肤表面的细菌，久而久之，这些细菌会滋生反之，导致皮肤发臭。所以，我们洗澡必须用沐浴露，目的是为了清除皮肤表面的细菌。

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便后如果不用肥皂洗手，就会把大肠杆菌滞留在手上，久而久之会引发健康问题。因为手经常做很多事情，比如吃饭，大肠杆菌就会再次误入口中，引发肠胃疾病，所以我们饭前便后一定要洗手。

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内裤是必须天天更换的，因为内裤上每天都会留有0.1克的粪便，不更换的后果不言而喻了吧，不需要小编详细介绍了吧。不过我认为很多人都难做到，小编也难做到每天都换内裤，但是必须坚持勤换内裤。

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光脚做运动也是不可取的，因为运动就会出汗，光脚运动就会让足部沾染细菌，从而感染脚癣或者足底疣。所以，我们做运动的时候一定要记得穿鞋，不要光脚，避免伤患的产生。而且，穿鞋必须穿合脚的鞋。

注意事项

如上不良习惯必须摒弃，否则会对我们自身带来伤害。