我相信有很多的男同胞和我一样，每天总是嘴里说着戒烟戒烟，可是坚持不了几天又开始抽了。有的甚至前一秒承诺下一秒嘴里就叼上一根烟了。我试了很多方法 ，但是最后还是没有坚持下来。但是，我自己总结了一些方法，最后成功戒烟了。在这个过程当中，我认为最最重要的是个人的意志力。首先要有意志力，那戒烟就成功一大半了。工具/原料more意志力无烟环境方法/步骤1/7分步阅读

扔掉所有的烟和打火机：

首先，想要戒烟，必须主动抛弃与烟有关的一切东西。这样，你就没有再抽烟的想法了。即使想抽烟也没有任何的工具。但是，你要是想去买烟的话。那就说明你还没有足够的意志力。我觉得既然你这样，那还是把身上的钱也交与老婆保管吧！

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随身带上口香糖：

我认为想抽烟，不是因为你有烟瘾，而是没事做的时候想抽，所以，那咱就改变一下做法，把烟换成口香糖或者是糖之类的。总之，别让你的嘴闲下来就可以了。

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经常刷牙：

抽烟还是因为你的口腔内不干净，所以，你才想抽就抽。那么你就试试经常刷刷牙，把自己的口腔保持干净和清爽。我觉得对于一个爱干净的人来说。是不会允许烟味来破坏自己干净的口腔的。

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”狠心“拒绝递来的烟：

对于同事朋友主动递过来的烟要坚决的拒绝。这就是成功的开始了。慢慢的你会习惯了拒绝递过来的烟，而同事和朋友知道你已经戒烟了。以后也不会再给你烟 了。所以，你在同事朋友心里是一个不抽烟的形象，那你以后也不会再破坏自己这样美好的形象了。

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出入无烟场所，呼吸新鲜空气：

经常去一些没有烟草的地方，和一些空气清新的环境当中。时间久了，你会充分的呼吸到清新而又湿润的空气。而对于一些被污染的空气你会觉得非常的不适应，而且有时候你闻到烟味还会觉得恶心。那么这样就起到作用了。你还是坚持逛公园吧。

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早起多运动：

运动不但对身体好，早起做运动还会使自己的一天变得更加的有活力。在早起运动完之后，你会觉得浑身上下都是劲，而且你还会有更多的做事的想法。这样，你的美好的一天就忙着做事了。抽烟的事情早就忘得一干二净了。

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没事找事做。总之，不要闲下来：

许多的人都是因为手头没有什么事情可做了。所以，才抽上一根烟来打发时间。所以，既然是打发时间，那做什么都一样。把烟扔掉，自己慢慢找自己能做的事，帮别人做事，找别人聊天。就算是一个人走来走去看别人做什么也可以。总之脑海里面不要出现烟。

注意事项

自己的意志力最最重要。有了意志力，便有了戒烟的开始。

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