第一个方法：每天坚持锻炼半小时。

多参加户外运动，例如小朋友做做早操，年轻人早上晨跑，老人家打打太极，傍晚打羽毛球、打篮球，饭后散散步，大妈晚上跳下广场舞，一切的运动可以增强体质，提高机体免疫力。

第二个方法：饮食要均衡。

每天都吃营养丰富的早餐，食物产生的热量能够增强抵抗力和御寒能力，多吃新鲜水果和蔬菜，早上起床喝杯温开水，晚上睡觉前，用萝卜加醋熬汤，或者用生姜泡茶饮用，对防止感冒有很好的效果。

第三个方法：养成良好的生活习惯。

记住饭前便后要洗手，早上起床后及时打开窗户，保持空气流通；生活要规律，避免熬夜暴食、啤酒狂欢等不健康的生活方式，保证八个小时的睡眠时间。

第四个方法：不去人流密集的场所。

外出尽量去人少的地方，空气流动快，就不容易接触病毒，减少患感冒的风险，感冒多发或流行时少外出。家里有人感冒，应该隔离，并且家里要消毒，把陈醋加热，关上门窗，隔一段时间在房间里熏蒸一次，可有效杀除感冒等病毒。

如果你的身体受得了，可以坚持每天冲冷水澡，感冒就不会找上门。

一天一苹果，医生远离我，O(∩_∩)O哈哈~