感冒之所以非常痛苦，主要是感冒时鼻涕飞飞、咳嗽声声；特别是鼻涕，擤几下鼻子处的皮都磨坏了，又疼又红。感冒的鼻涕可以减少病毒的附着力，咳嗽可以排出浓痰，这些对于感冒的痊愈是件好事情，但这些症状太使人难受了。今天小编分享自己的几个小妙招缓解感冒的流鼻涕、咳嗽等症状：方法/步骤1/6分步阅读

身上盖条毛毯或被子：

感冒时，最好多在床上躺着，这样身体的温度会提高，鼻涕和咳嗽便会减少；如果感冒时必须工作，不如在身上盖条毛毯或薄被子，这样便能减少鼻涕和咳嗽现象。

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戴口罩、围巾：

感冒后口鼻之处若遇到冷风，局部气温会下降，鼻涕、咳嗽症状便会加重，所以感冒后要戴个口罩和围巾，这样不仅能缓解鼻涕、咳嗽症状，还能预防病毒下移至支气管和肺部，防止产生肺炎、支气管炎的发生。

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提高室内温度、用小太阳烤火：

得了风寒型感冒时会感觉浑身发冷，甚至于盖几条被子都觉得冷，此时除了多穿衣服外，还要提高室内的温度，这样能减少鼻涕和咳嗽；打开小太阳烤面部和身体，也能减轻鼻涕和咳嗽。

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多喝白开水，用白开水熏：

咳嗽说明喉咙里面有痰，为了促进痰排出，一定要多喝白开水，以增加体液，稀释浓痰，并且在喝时将蒸气靠近口鼻附近，用蒸气熏，不仅能提高口鼻处温度，还能减少鼻涕和咳嗽。

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用热水袋捂：

感冒时，可在热水袋中加足够热的水，然后放于脖子的喉咙之处、后面颈椎的“大椎”穴位，提高皮肤局部的温度，体温高一度，疾病减少一半，这样也减轻鼻涕和咳嗽症状。

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感冒时饮食要合理：

感冒时的饮食非常重要，要多喝白粥、豆浆、银耳等水分比较多的食物，不吃煎烤食物、不抽烟不喝酒，因为这些食物都容易使人上火，加重咳嗽，使痰变多。如果喉咙干痒，可煮些冰糖梨子吃，减少咳嗽症状。

注意事项

感冒时一定不可掉以轻心，一定要多休息、不劳累，若因为小感冒能引起肺炎、支气管炎、心肌炎，则以小失大了。

人体常识