订阅瘦肉炒菜心的做法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-01-30【导读】：
菜心品质柔嫩，味甘苦，营养丰富。每千克可食用部分含蛋白质13～16克、脂肪1～3克、碳水化合物22～42克，还含有钙410～1350毫克、磷270毫克、铁13毫克。胡萝卜素1～13．6毫克、核黄素0．3～1毫克、尼克酸3～8毫克、维生素C790毫克。又是吃菜心的季节，加一点瘦肉一道美味的家常菜工具/原料more菜心(500克)瘦肉(100克)油5毫升盐5克酱油3毫升生姜5克辣椒2毫升生粉1勺步骤/方法1/6分步阅读瘦肉洗干净，切片，放油、酱油、料酒、生粉、盐拌均腌制10分钟；
2/6菜心洗干净，去老叶，清水浸泡5分钟，捞出沥干水；
3/6所以食材准备好；
4/6清巨汽诉水煮沸，放入菜心，汆烫，捞出沥干水；
5/6热锅，倒油，放入腌制好的瘦肉、姜丝爆珠购炒五成熟；
6/6加入汆烫过的菜心塑凤，盐盐，炒均即可；
2/6菜心洗干净，去老叶，清水浸泡5分钟，捞出沥干水；3/6所以食材准备好；4/6清巨汽诉水煮沸，放入菜心，汆烫，捞出沥干水；5/6热锅，倒油，放入腌制好的瘦肉、姜丝爆珠购炒五成熟；6/6加入汆烫过的菜心塑凤，盐盐，炒均即可； 版权声明：
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