树立运动使人健康快乐的理念，从思想人引起体育运动的重视，只有这样，方可以让一些不良的生活方式得以改变。

从运动当中寻找一些快乐，如果不会一些运动，可以尝试着学习，针对不同的年龄段是可以学习不同的运动方式的。

找一些平时有共同语言能够玩在一起的朋友或是同事，让别人影响自己，这样也可以改变一些不好的生活方式。

当自己的身体出现了一些不好的信号的时候，这个时候想一想自己有哪些生活方式可能是造成这种情况的主要方式，更有改变的想法。

如果条件可以的话，可以出去走一走，看一看外面的世界，这样不管是身体还是内心都会得到不少的收获。

坏的生活方式实际上很多是可以通过体育运动的方式来进行改变的，最主要的是要从平时的工作和生活当中挤出时间，创造条件。