订阅好做低卡又营养的蒸苦瓜的做法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-07-24【导读】：
今天带来的是好做低卡又营养的蒸苦瓜,注意调料根据自己口味适量增减。工具/原料more苦瓜(350克)黑全麦粉(半碗)盐(1小勺)蒜(2拌)烧烤粉(1勺)轻盐酱油(2勺)方法/步骤1/8分步阅读
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苦瓜刷洗干净，去掉苦瓜瓤后切段，在切成丝，就像筷子般粗细就可以，不用太细。
2/8把苦瓜条放入盆中，放入一小勺盐拌匀腌渍10分钟。盐不要多了，后期还有酱油调味，免得过咸。
3/8腌好的苦瓜条，用水攥一攥，攥出点水分，这样就不会苦了。放入小半碗黑全麦粉。
4/8把面粉和苦瓜拌匀，苦瓜条每一根都会裹上黑全麦粉，不要过于多就行。
5/81勺烧烤粉，放入蒜末，再放入2勺酱油拌匀。
6/8蒸好的苦瓜条放入酱油汁拌匀即可。
7/8好吃还去火！
8/8好吃！
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