很多朋友特别是女性朋友，大多表现在冬天特别的怕冷，经常会觉得精力不太够 而且容易疲劳，脸色比较苍白、口唇色淡又怕冷、怕吹风、手脚冰冷，这种朋友大多就是寒性体质了。那寒性体质如何调理呢？小编就这个话题与朋友们具体交流如下。方法/步骤1/6分步阅读

日常要注意提升免疫力防生病。

寒性体质的朋友们日常要注意提升免疫力，以防发生感冒等疾病。在日常 生活中要做到及时保暖，别因此受凉而感冒带来疾病发生。特别是季节交替更换之际，更要提前做到御寒准备措施。

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坚持用艾条熏常用经络和穴位。

朋友们还可以用艾条熏常用经络和穴位。一般方法是：每天临睡前把艾条点燃后，在肚脐周围的关元穴、足三里等穴位熏上5-10分钟，直至局部皮肤感到温热为止，注意不可烫伤局部皮肤。

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日常要多摄入生姜等温阳食物。

调理寒性体质的方法还有，日常要多摄入生姜等温阳食物。建议晨起洗澡后 先喝上一杯姜茶暖胃，日常餐饮中以核桃、羊肉等温阳食物为主，对于改善寒性体质有效。

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要坚持运动锻炼身体有助改善。 对于寒性体质的朋友来说，要坚持运动锻炼身体，有助于寒性体质的逐渐 改善。锻炼项目因人而异，但最好是每天坚持30-60分钟时间，每周坚持5次以上。

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习惯临睡前每天用热水泡脚。

对于寒性体质的朋友来说，即使睡觉了脚心也是难以温暖的。这种感觉非常烦心还影响睡眠质量。建议朋友们要习惯临睡前泡脚的方法。每天用热水泡脚30分钟左右时间，有助于消除脚冷的现象。

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合理膳食有利改善寒性体质。

除了早晨喝姜茶有利暖胃以外，还可以通过合理膳食的途径，积极改善寒 性体质。如在日常煮粥过程中，加入一点剁碎的姜末，不仅有利调理寒性身体，还具有养胃功效。

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