白萝卜富含维生素C和膳食纤维，能起到下气消食，除痰润肺，解毒生津的功效，也有益于宝宝的肠道健康。南瓜萝卜焖饭拥有阵阵香味，即使胃口不佳也能吃下一碗，再也不用担心宝宝不爱吃饭了工具/原料more南瓜(半个)白萝卜(1根)菠菜(3条)小米(20g)燕麦10g方法/步骤1/4分步阅读

小米和燕麦淘洗一遍，然后加四倍水，煮成软米饭。南瓜去皮去壤切成块儿。白萝卜切成丝状。菠菜炒熟。姜切片。葱切段保留葱须。

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锅中多倒入些底油， 下入姜片和葱段，多煸炒一会儿，把姜和葱的味道都煸炒出来。下入南瓜翻炒，然后加三碗水。待水煮开后，下入白萝卜丝，要多煮一会儿。

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待水快收干的时候，下入菠菜碎和软米饭，搅拌后，再焖5分钟左右，就可以出锅啦。

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成品展示。