中医认为，脾的颜色是黄色的。如果黄褐斑的颜色发黄，多是脾虚造成的。对付这样的黄褐斑，一定要补脾。山药和莲子都是补脾餐桌上的常备食材，它们加上黄豆制成的豆浆，适合脾虚的人。长期食用，对于脾虚引起的黄褐斑有不错的改善功效。工具/原料more莲子(20克（新鲜）)鲜山药(30克)黄豆(50克)砂糖(50克)清水800毫升步骤/方法1/6分步阅读食材：鲜莲子，鲜山药，干黄豆，砂糖。2/6莲子去壳去芯，黄豆洗净捞起，山药去皮切粒后用开水焯1分钟左右捞起。3/6将除砂糖外的食材放入破壁机。4/6加入800毫升的清水。5/6锁紧杯盖，选择豆浆功能，启动，耗时29分钟。6/6程序结束后，加入砂糖。然后用点动程序搅打10秒至糖融化即可。