生理期对很多女性来说，都是十分难熬的几天，不仅身体上各种不舒服，有时情绪上也得不到舒缓，总是变得易怒急躁。所以，作为男朋友或丈夫，在女孩子生理期的这几天一定要多多体谅。那么，在这期间我们需要注意些什么呢？工具/原料more女生方法/步骤1/7分步阅读

注意保暖。很多女生在月经期间尤其是第一天的时候，会出现腹痛难忍的症状，所以，一定要注意腹部的保暖，保护好腹部，别受凉，否则，会引发很多不适症状。经常有痛经状况的女孩子，可以选择吃一些调理的药或者让中医看一下，尽量改善腹痛症状。否则，每个月这几天就像上刑场一样难受。

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最好不要洗头、洗澡。这个因人而异，但是很多女孩子发现，在月经期间洗头洗澡的话，月经量会立马减少甚至停止，这对身体是十分不好的。身体里的污血毒素没有排干净，累积到体内，不仅下次来月经时会痛经，还会引起其他妇科疾病，得不偿失。建议为了自己的身体着想，爱干净的女生在这几天还是忍一忍，注意一下的好。

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不要吃生冷、辛辣的食物，不要饮酒。这些食物会刺激身体神经，使之收缩加剧，可能会引起头晕、腹痛的感觉，还可能引起经血量增加或减少，经期延长或停止的状况。总之，对身体是没有好处的。所以，爱吃冰激凌，爱吃辣的女生在这几天一定要管住自己的嘴巴哦。

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穿合适的衣服。过松的衣服会让人觉得卫生巾总是往下掉，所以很多女生在经期会选择紧身的衣服，总觉得这样比较安全。殊不知，紧身衣会增加局部血管压力，造成局部充血肿胀。还会给子宫造成一定的压力，使之收缩受限，影响排污量。所以，建议女生在生理期选择松紧合适的衣裤，保证身体正常的血液循环。

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避免剧烈运动。剧烈运动会给月经期的女生带来各种不适，严重的会导致月经失调、内分泌失调。因为剧烈的运动会调动全身各处神经处于极度兴奋状态，这种兴奋会导致腹部压力的变化，造成出血量的增加及经期的延长。这无疑是令女孩子们非常头疼的。所以，月经期间最好多多休息，除工作外不要参加剧烈运动。

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禁止房事。月经期间，子宫口处于张开状态，房事会引起大量细菌入侵，造成各种妇科炎症。所以，在这期间，作为伴侣，要体谅女孩子，要有所克制，以免造成严重的后果。女孩子也要注意，不要因为自己的身体素质好就认为什么都不怕，年轻并不是健康的资本，要好好爱护自己的身体。

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保持良好情绪。很多女孩子在来月经前或月经期间，都会变得多愁善感或者脾气暴躁，进而导致身体各方面不适，这与月经期间身体分泌的激素有关。所以，在这期间，家人要懂得呵护，让其保持良好的情绪，不要因为一些事情苛责她。女孩子自己也要学会调节这种情绪，尽量使自己的处于一个平静乐观的状态。

注意事项

女孩子自己要注意保护自己

生理期月经