如何打造完美翘臀，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。方法/步骤1/6分步阅读首先把双腿打开。2/6一定要注意，脚尖要进行一个外旋。3/6小腿始终要垂直于地面。4/6把双手举起来，向上的时候，去夹紧臀部，去顶髋。5/6向下的时候，不要让臀部落到垫面。6/620个为一组，每天做三到四组即可。