仰泳，又称背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因为脸面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始的姿势，其它都是跳入水中。工具/原料more仰泳方法/步骤1/4分步阅读

先练水母漂：憋住气沉入水中，曲腿抱膝下巴顶在膝上，背部漂在水面上，培养水感。

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再练太空漂：憋住气面向下大字形趴在水中，全身放松，这时应该是斜在水中，学会放松。

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、后练一字漂：憋住气双手伸直夹住双耳，蹬壁或池底，双腿并拢，全身呈一字形向前俯卧漂，体会重心与浮心。

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最后练仰漂：憋住气双手伸直夹住双耳，蹬壁或池底，双腿并拢，全身呈一字形向前仰漂。