每天总会有些事情让你不舒服，一旦心情不好，就会莫名的烦躁，如果不及时解决烦躁的心情，肯定会很难受，那么下班后心里烦躁怎么办呢？方法/步骤1/7分步阅读

唱歌、听音乐

心情烦躁的时候，选择一些柔和的音乐，然后听音乐，但是千万不要听那些比较悲观、深沉的，那样只会让你的心情更烦躁。

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找人倾诉

找人倾诉是个不错的办法，但是你最好找对人，一般来说，闺蜜或者朋友比较好，家人一般会因为太了解你，觉得是你的问题，还是找其他人吧。

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找个地方发泄一下

实在没办法了，就找个地方发泄一下，最好找个没人的地方，有人的地方难免有是非，你总不希望在别人面前有个不好的印象吧。

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让自己忙起来

心情烦躁的时候就给自己找点事情做，一旦能静下心来做事的话，也就不再烦躁了，实在不行，洗洗衣服、打扫一下卫生也是好的。

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和好友去锻炼身体

下班后就是自己的个人时间了，不用一直闷在家里，和好友一起去锻炼锻炼身体，再烦躁的事情也会好很多。

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和朋友聚餐

和朋友聚餐可以让你吃喝玩乐，自然也可以和朋友倾诉，但是喝多之后容易闹事，还是自己多注意点，缓解心情可以，让大家都糟糕的事情就别做了。

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一个人喝酒

别以为喝酒解愁，真的不会，但是如果你就是想喝酒了，那就喝吧，喝完去睡觉就好了，如果酒量不行，一喝就醉，那就换个方法吧。