总听到周围人说，睡觉千万不要头朝东，必须是朝北才对，真的是这样吗？有什么讲究吗？你知道睡觉时头应该朝哪个方向吗？在这里，我将带你了解睡觉头朝向的几种说法以及大家是否要调整自己的睡眠方向。方法/步骤1/7分步阅读

关于睡眠朝向，现在主要有四种说法。

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第一种：四季说。

中医认为：人“应四时所旺之气而卧”，也就是说人的睡眠方向应该随着春、夏、秋、冬的交替来改变，睡眠的方向应与当时的节气相应，而且是春东、夏南、秋西、冬北。

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第二种：风水说。

从风水的角度谈，北方属阴，是阴中之阴，当人的头朝北睡时，容易伤正气。《千金方》《老老恒言》中也有提到“头勿北卧”。

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第三种：磁场说。

此说法认为：地球是一个巨大无比的磁场，并且贯穿南北。受地球磁场的影响，人在睡觉时应该头北朝南，这样可以使得磁力线穿过人体，进而减少对人的干扰。

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第四种：地球自转说。

这种说法认为：由于地球的自转方向为自西向东，当人睡觉时头朝西时，人体的血流会向头部涌，长此这样下去，会不利于人自身的健康。

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以上四种说法，你会相信哪一种？其实，到目前为止，并没有严谨的科学依据或实验证明睡眠的方向会对人有影响，无论是古代还是现代，人们不可能经常改变睡眠的方向，而且改变睡眠的方向也不是治疗睡眠障碍会考虑的因素。而磁场的存在对人的影响更是微乎其微。

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总的来说，改变睡眠方向没有什么意义，但是要想有一个好的睡眠质量，我们可以将室内的温度控制在23摄氏度左右，而且光线越暗越有助于睡眠。另外，卧室内的色彩不宜过于灿烂，米色、淡蓝色最助眠。