国人对健美比赛还是很陌生的，因为健美这件事，在国内风靡起来，也就是最近今年的事情，其实看健美比赛，要学会欣赏，当然健美比赛中会有一些门道，所以我们今天就来看看如何欣赏健美比赛。工具/原料more健美比赛门票望远镜其他必需品方法/步骤1/5分步阅读

健美比赛在最近几年，比较风靡，分为区域赛事，省份赛事，全国赛事，还有世界赛事。如果是区域或者省份赛事，规模会比较小，一般在体育馆之类的地方，需要进场门票。有的时候坐的位置比较远的话，还需要望远镜之类的东西。

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要欣赏健美比赛，首先就是要看明白健美比赛究竟比的是什么。我们平时在家附近，都可以看到各种健身房，其实健身房里器械就是专门为健美运动员准备的。健身的目的就是将人体的每一块肌肉都充分的展现出来，达到肌肉与脂肪的合理分配。

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健美要看的除了运动员或者参赛选手的整体体格还有肌肉比例之外，还要分上半身和下半身去看。我们在健身房里看到的跑步机，仅仅只是有氧运动的一部分，不能作为健美选手的主要锻炼器械。在健美选手做完有氧运动后，就要开始做负重的力量训练，腿部的码岔线条主要看分布是否均匀，线条是否优美。而上半身则分为胸部、腹部、背部、肩膀手臂这4个部分来训练。

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健美比赛分为男女两个部分，并且分为不同级别。牺霸低男性运动员的体脂大概会在8%以下，这样就可以充分展现出每一块区域的肌肉，在比赛前，还需要通过负重训练，将身上各牺场个部位的肌肉充分充血，再涂上橄榄油，才能进行比赛。

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而女性选手，大致可以分为健身组和美体组。健身组也是需要充分展现选手身上各个部分的肌肉，而美体组就会更加接近运动型标准身材。所以在观看健美比赛前，要弄清楚自己去看的是什么样的比赛。

注意事项

健美比赛非常注重身材比例

不同级别的健美比赛，标准是不同的

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