如果你的幼儿在睡前哭,不会睡着,你可以做几件事来帮助他们冷静下来。如果你的幼儿开始哭,请等待几分钟,然后进入他们的房间来安慰他们。通过坚定并告诉你的幼儿该睡觉了,他们最终会明白并入睡。通过做一些事情,如创建一个一致的就寝习惯,你的孩子将入睡,没有哭不及时。工具/原料more睡前读物处理哭泣1/5分步阅读

确保幼儿不会因身体因素而哭泣。如果你的幼儿饿了,口渴,或长牙,他们将更难上床睡觉,因为他们的不适。检查你的孩子在睡前是否吃了一顿好饭,如果它们长牙,给他们一些东西来缓解他们的嘴痛。

例如,你可以让幼儿吮吸一个冷牙环,以帮助缓解他们的牙龈疼痛。

许多父母在睡前给幼儿一点零食,这是无糖的,帮助他们放松地上床睡觉。

另一个身体因素要考虑的是你的孩子是否过度疲劳或不够疲劳。如果是这种情况,请考虑调整他们的就寝时间,以便他们得到适量的睡眠。

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让幼儿入睡时要保持一致和坚定。如果你的幼儿不停地哭或打电话给你,请平静地提醒他或她,该睡觉了。虽然这很诱人,但请避免屈服于他们的哭声或要求,比如其他故事或更拥抱的时间。通过不断提醒你的幼儿,是时候让他们去睡觉了,他们最终会明白,你们两个都会安静地睡觉。

你可以坚定而关心你的孩子说,我们已经洗过澡,穿上睡衣,读一个故事。现在是时候睡觉了。

避免说,好吧,再写一本书或好吧,再拥抱10分钟。如果你这样做,那么你的孩子基本上已经赢得了战斗,并得到了他们想要的。

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等待10分钟,如果他们在哭,然后返回房间。一旦你听到你的孩子开始哭,不要马上冲回房间,试着等一下。如果你在听他们的哭声,认为可能出了什么问题,你可以回去,但最好让他们哭一会儿,这样他们就不会把哭和你回到房间联系起来。

等待10分钟有助于你的孩子学会安慰自己,而不是依靠你安慰他们。使用您的婴儿监护仪,确保婴儿床是安全的。

等待几分钟,即使你的孩子在半夜醒来哭泣。

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避免从床上抱起幼儿来安慰他们。当幼儿哭泣时,拿起或拥抱他们的行为会加强他们的行为,表明如果他们哭,他们会得到你的注意。与其把他们从床上捡起来,不如帮他们躺下,说晚安。

当你的孩子在半夜醒来时,可以诱人地去接他们,安慰他们,这样你俩就能更快地回去睡觉,但是要避免这样做,因为它最终不会帮助你的孩子。相反,帮助他们躺下,给他们舒缓的物品,如安抚奶嘴或最喜欢的泰迪熊。说,该睡觉了。如果你想,拍拍你的孩子的背部,发出平静的声音,如嘘或没关系。

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请放心幼儿,然后离开房间。告诉你的幼儿,该睡觉了,他们现在需要睡觉了。用平静、舒缓的声音做,确保他们拥有他们所需要的一切,然后离开房间。尽量快点,以免花太多时间与你的孩子在一起。

如果你的孩子似乎担心你要离开,告诉他们你每10或15分钟检查一次,直到他们入睡。

在离开房间之前,检查它们是否有毯子、填充动物或其他可能需要或丢失的物品。

建立就寝程序1/6

坚持一致的就寝习惯。如果你的幼儿习惯了睡前过程,知道会发生什么,他们会学会接受,是时候让他们入睡了。在睡前至少30分钟开始创建一个程序,如果可能的话,尽量每晚坚持这个常规。

例如,你的小孩会洗澡,穿上睡衣,和你一起读故事,然后睡上床。您也可以在婴儿车中推他们,让他们在睡觉前入睡或降低室内的光线水平。

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避免让他们在睡前一小时做刺激性活动。最好在孩子睡觉前不看电视或玩刺激性游戏。这将使他们更难平静下来,因为他们的头脑会充满活力。坚持睡前冷静地玩耍和阅读。

虽然他们不应该看电视,但他们也应该避免其他形式的屏幕时间,如在电脑或平板电脑上播放。

需要四处跑动、大量运动或使用响亮声音的游戏不应在睡前一小时播放。

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在睡前给你的孩子一些小选择。让你的孩子在睡前有一点点的力量,这将帮助他们感觉更多的控制。给你的孩子做一些小的选择,比如睡前要读的故事,或者晚上想吃的零食。

另一种选择可能是让他们挑选哪些填充动物可以睡在他们的床上。

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如有必要,调整幼儿午睡的时间。如果你一直在处理长时间和困难的睡眠时间,目标是让你的幼儿在下午睡一个小时到一个半小时。太少的休息会使你的孩子在睡觉时精疲力竭和脾气暴躁;太少会离开你的孩子的能量燃烧。

尽量确保你的孩子在下午3点前清醒,这样他们就累了,当睡觉的时候。

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白天给你的孩子大量的锻炼和新鲜空气。通常,幼儿在白天跑步和玩耍,在睡前就感到疲倦,但偶尔,你可能会遇到缺乏疲劳的问题,而不是过度疲劳。确保你的孩子在白天很多地走动,并可以在外面玩一会儿,这样他们就能在睡觉时放松下来。

设定每天30分钟的户外游戏目标。

你的孩子不需要经常跑来跑去;只要他们的头脑是活跃的,他们玩或利用他们的想象力,他们应该累睡前。

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在客房内营造舒适的睡眠氛围。这可能包括柔软的毯子,必要的填充动物,和夜灯。他们的房间和床越温暖,越吸引人,他们就越会感到入睡,而且内容也就越多。

考虑播放旨在帮助幼儿入睡的软音乐,或使用空气加湿器。

除了夜灯,尽量保持幼儿的房间大部分黑暗。

通过调节温度,必要时使用风扇等物品,确保房间不会太热或太冷。

注意事项

你的孩子每晚应该有10到14个小时的睡眠时间。

记住,积极的强化往往比责骂和惩罚效果更好。抓住每一个机会,赞美你的幼儿在睡前的良好行为。 白天其他时间与幼儿呆在一起,而不是只是睡前,这将有助于他们在更积极的光线下查看卧室。

如果您担心幼儿在睡前会哭,请咨询他们的儿科医生或睡眠专家。

如果你的幼儿害怕黑暗,在他们的房间里使用夜灯来帮助减轻他们的恐惧。

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