貌似现在各种公务员患上抑郁症的新闻很多，那么有什么好的方法可以去缓解抑郁症呢？工具/原料more公务员群体缓解抑郁症的方法方法/步骤1/5分步阅读

缓解抑郁症方法之：每天深呼吸，适当闭目养神

公务员群体除了下乡工作，很多时间都是在室内。我们可以选择在工作间隙，做下深呼吸，适当闭目养神，让大脑暂时休息一下。

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缓解抑郁症方法之：保证充足的睡眠

很多公务员由于工作班次的原因，经常倒班，致使睡眠得不到保障。建议提前安排好调休，睡一个好觉。

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缓解抑郁症方法之：减少应酬，少喝酒

作为公务员，应酬喝酒难免。为此大家需要利用各种借口减少应酬，避免喝酒。

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缓解抑郁症方法之：拉近和领导之间的距离

不要把单位的领导看成高高在上的人物，领导也是公务员之一。我们要想方设法拉近和领导的距离，平常多关心一下领导的生活起居，唠唠家常，培养亲近感。

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缓解抑郁症方法之：说出自己心中的不快，可以快速释放压力

在大家私底下聚会的时候（注意：不可以在公开场合），或者娱乐的时候，适当发发牢骚，说出自己心中的不快，可以快速释放积压已久的压力，有效减缓抑郁症的发生。

注意事项

注意多多休息

抑郁症