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    公务员怎么去缓解抑郁症?

    来源:网络收集  点击:  时间:2024-08-19
    【导读】:
    貌似现在各种公务员患上抑郁症的新闻很多,那么有什么好的方法可以去缓解抑郁症呢?工具/原料more公务员群体缓解抑郁症的方法方法/步骤1/5分步阅读

    缓解抑郁症方法之:每天深呼吸,适当闭目养神

    公务员群体除了下乡工作,很多时间都是在室内。我们可以选择在工作间隙,做下深呼吸,适当闭目养神,让大脑暂时休息一下。

    2/5

    缓解抑郁症方法之:保证充足的睡眠

    很多公务员由于工作班次的原因,经常倒班,致使睡眠得不到保障。建议提前安排好调休,睡一个好觉。

    3/5

    缓解抑郁症方法之:减少应酬,少喝酒

    作为公务员,应酬喝酒难免。为此大家需要利用各种借口减少应酬,避免喝酒。

    4/5

    缓解抑郁症方法之:拉近和领导之间的距离

    不要把单位的领导看成高高在上的人物,领导也是公务员之一。我们要想方设法拉近和领导的距离,平常多关心一下领导的生活起居,唠唠家常,培养亲近感。

    5/5

    缓解抑郁症方法之:说出自己心中的不快,可以快速释放压力

    在大家私底下聚会的时候(注意:不可以在公开场合),或者娱乐的时候,适当发发牢骚,说出自己心中的不快,可以快速释放积压已久的压力,有效减缓抑郁症的发生。

    注意事项

    注意多多休息

    抑郁症
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