不少女性在来大姨妈之后，情绪会变得非常的紧张，而且还会发现有疼痛的现象，感觉非常的难受，大姨妈应该要如何缓解呢？接下来将为大家具体的介绍一下。方法/步骤1/7分步阅读

注意着装，在大姨妈期间大家不要选择穿紧身的衣服，也不要穿高跟鞋，最好是选择舒适的家居服，如果是上班族可以选择穿运动装或者是休闲装。

2/7

如果是在冬天，建议大家可以喝生姜大枣红糖水，能够起到驱寒的效果，也能够补充热量，而且还可以为人体补充能量。

3/7

保证充足的睡眠时间，很多女生在来了大姨妈之后就特别的犯困，所以一定要早早的上床睡觉，晚上睡觉的时候需要盖好被子，尤其是需要注意避免肚子受寒。

4/7

放松自己，微信可以听音乐或者是看书也可以看电影，要做一些轻松随意的事情，这样是可以缓解紧张的情绪的。

5/7

调整个人的情绪，女性在大姨妈之后情绪非常的不稳定，如果真的要发火，那么还是应该要找自己的男朋友或者是熟识的家人，千万不要对同事发火。

6/7

饮食方面也需要注意，女性来大姨妈之后应该要吃清淡容易消化的食物，可以吃面条，千万不要吃生冷性的食物。

7/7

合理性的用药，如果疼痛的现象非常的严重，建议女性还是应该要合理性的使用一些止疼药物。但是一定要先咨询一下医生，不要乱用药。