富贵包又叫颈后大包，是后背和脖子交界的地方，鼓出来的一个大包，富贵包不属于疾病，是日常姿势不规范引发的，经常保持低头或者脖子前伸的人特别容易得富贵包，富贵包会随着年龄的增长逐年增大发，且有的还会越来越硬，那么如何彻底消除富贵包呢?方法/步骤1/3分步阅读

富贵包的原因是因为大椎穴淤堵引起的，只要疏通经络，是可以消掉的， 不要长时间低头，睡觉的时候也不要使用特别高的枕头，可以进行仰卧起坐或者是引体向上等体育锻炼，长时间坚持才能够慢慢好转的，如果越来越大就只能手术切除了。

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“富贵包”是长期低头长出的，消除“富贵包”就得学会“抬头”。先俯卧，双手放于身体两侧，呼气时抬头，并带动上半身缓缓抬起，保持10秒再让身体回到地面上，重复15次。

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富贵包是办公室白领常见疾病，每天晚上睡觉前可用精油按摩一下，疏通富贵包附近的血管即可。

方法/步骤21/3

头后缩，收下巴，双臂向后展开，能感觉到肩胛骨被收紧，肩膀放松，保持15秒，重复6次。

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也可以去正规的中医院，让医生给你做劲部的按摩，加强血液循环促进富贵包变小。

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平时用电脑和写字时注意坐姿，要把脖子坐直了，以免造成颈椎变形引起的富贵包，坐着时经常做下仰头的动作，不要快速的仰，慢慢的往上仰。

方法/步骤31/2

在家的时候，可以打一盆热水，把毛巾浸湿，热敷在劲脖处，只要不烫越热越好，每天热敷十五分钟。

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消除富贵包最主要的做法就是保持良好的生活习惯，多运动，避免长期低头，保持颈部经常活动。