现在很多朋友都将益生菌作为一种营养物质进行补充，虽然益生菌对我们的肠胃消化的确有很好的辅助功效，但是在用量上也是有一定度的，过度使用往往也会给我们带来麻烦，那么成年人，一天的益生菌用量以多少为宜呢？下面我们大家就一起来看看吧。方法/步骤1/3分步阅读

1.益生菌的用量；益生菌作为我们人体中的有益菌群，人体每天对其的需求都是有一定量的，因此只要满足我们需要的量后，就不该摄入了，而人体的摄入量，每天只需要100ml的活性乳酸菌饮品即可解决一天的所需。

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2.益生菌的食用时间；益生菌作为我们人体常见的菌群，单独服用是没有问题的，因此在时间段上，建议在饭后服用，这段时间胃酸值低能减少对益生菌活性的邮箱。

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3.益生菌怎么保存；由于益生菌的活性较短，通常都会随着升温消失，因此在日常储存益生菌的时候应该以低温保存为宜，最好防止在可冷藏的冰箱中。