玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的510倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的方法/步骤1/7分步阅读

面团活光滑，（多活一会儿，这样最后口感吃着很筋道）密封发酵！图片中发酵好的面团中间，用手指插一个洞！洞不回缩，面团不塌陷就是发好了！

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发酵好的面团加一丢丢干粉重新揉匀，排气后，擀成片状，切条！

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搓成长条状。

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扎马步，整成自己喜欢的形状！

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锅烧热，转小火，滴一点儿橄榄油！

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放小馒头！

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刚开始不要用铲子翻，容易沾！要这样来回颠！在喷水，盖锅盖！反复2.3次！这样就好啦！减肥吃正好！容易有饱腹感，还低脂！小个儿也不用考虑会不会剩！

注意事项

玉米中含有丰富的纤维素，免疫力低下的人如果长期每天摄入的纤维素过多，会使人的蛋白质补充受阻