忙碌的早晨时间是最宝贵的，如果实在没有空精心制作早餐的话，不妨试试这款不用开火的燕麦粥，因为加了亚麻籽大大提高了营养价值，又有丰富的膳食纤维，红糖的味道也让人很能接受，并且补充身体一夜消耗的水分，几分钟就能搞定，吃一小碗保证活力满满！还能作为减肥MM的代餐哦工具/原料more大燕麦片（快熟型(一大匙)熟亚麻籽粉(一小匙)红糖(一小匙)方法/步骤11/6分步阅读

舀出一大匙燕麦片在碗中。

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加入一小匙熟的亚麻籽粉。

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加入一小匙红糖。

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冲入沸水至9分满。

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用小勺搅拌一下，盖上盖子焖5分钟，此时你可以笃定地刷牙洗脸。

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5分钟后就可以享用了，如果喜欢更浓稠可以增加燕麦片的量并用微波炉中火转半分钟。

亚麻籽燕麦