订阅简易摆手操轻松瘦臂又瘦腹
来源：网络收集 点击： 时间：2024-08-01【导读】：
简易摆手操，轻松瘦臂又瘦腹！也许工作繁忙让你无暇顾及到健身房去健身，但又不能让赘肉自由放任，试试以下减肥操吧，只需每天坚持10分钟，就能轻松摆脱蝙蝠袖臂和腹部赘肉步骤/方法1/5分步阅读简易摆手操一：站姿，两脚打开比肩宽，双手十指相对置于胸前
2/5简易摆手操二：两臂尽量往上伸展，保持数秒。
3/5简易摆手操三：两臂往两侧伸展呈一百八十度
4/5简易摆手操四：右臂往上伸展与左臂呈九十度，维持数秒
5/5简易摆手操五：两臂展开呈一百八十度，再换左臂做同样动作
摆手
2/5简易摆手操二：两臂尽量往上伸展，保持数秒。3/5简易摆手操三：两臂往两侧伸展呈一百八十度4/5简易摆手操四：右臂往上伸展与左臂呈九十度，维持数秒5/5简易摆手操五：两臂展开呈一百八十度，再换左臂做同样动作摆手 版权声明：
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