晚餐是比较重要的一餐，许多疾病发生的原因之一，就是晚上不良的饮食习惯所致。所以吃晚餐是有讲究的，一定要特别注意。工具/原料more晚餐方法/步骤1/6分步阅读

晚上不要吃生冷食物，会直接影响肠胃工作，可以引起急慢性胃炎等胃病。

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晚上不要喝肉类煲汤，胃肠不好的人脂肪消化能力一般也较弱，如果要喝煲汤，最好撇掉浮油。

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晚餐不要吃甜食，甜品中的糖分无法在身体中分解，就会转换成脂肪囤积体内，时间久了还会诱发心血管疾病。

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晚上不能吃太咸太辣，容易使肠胃产生灼热感，诱发胃食管反流或消化不良，从而导致睡眠不足。

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晚上不要吃吃剩饭剩菜，食物一旦放置时间长、变质了，就会导致细菌感染，从而引起身体的病变。

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晚上尽量别吃在消化过程中会产生气体的食物，这会使人产生腹胀感，影响睡眠质量。