现在中国喝酒的人越来越多，过度饮酒成了很普遍的问题，那长期饮酒后怎么恢复呢?以下几点建议可能可以帮助到你。方法/步骤1/6分步阅读

首先是停止饮酒，因为如果你在恢复的同时再继续饮酒的话，那么治疗是没有用的，那只是劳民伤财。

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喝酒伤胃，伤肠道，伤肾和肝。所以我们第一步要从这几个方面入手，到诊所开点胃药什么的，另外买一些保健食品，都是很便宜的食材，枸杞就是一个很不错的选择。

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喝酒会引发高血压是人人皆知的，此时我们的血管非常脆弱，所以我们需要鱼油来疏通血管，软化血管，这样可以缓解喝酒引发高血压对我们带来的伤害。

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我们可以喝酸奶。酸奶中有很多对人体有益的益生菌，这会加快我们身体的恢复。

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在做完以上所有的要点，过几个小时后，我们就可以开始做有氧运动了，但运动必须少量，每日递增一点，让身体适应

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最后就是美美的睡上一觉了，因为身体实在睡眠中自动修复的，睡眠的时间多了，自然就好的快了