现在人们长时间面对电脑，无论是上网还是处理文档，白色的背景总会使眼睛不舒服。本经验告诉你如何设置电脑来保护自己的眼睛。

首先要了解，什么样的颜色适合人们长期面对而不刺眼。

设置系统默认窗口背景：

点击最下方蓝色选项“高级外观设置”

在“项目”那里选择“窗口”，在右侧“颜色1”那里单击，选择其他

在出现的窗口里调节颜色吧！将颜色调成下图这样（直接在框里输入数字），然后点击添加到自定义颜色，在选择添加好的颜色点击确定就完成了

这样，系统、文本文档、word还有wps什么的窗口背景就变成淡淡的绿色了，是不是柔和很多？

笔者经常需要阅读一些专业文献和破地方版的书籍，但是这些东西有相当一大部分的内容是扫描的而不是文字，也就是说pdf里面的内容是由一张张图片组成的，任你怎么设置他都是图片的颜色……经过长时间的探索，笔者终于找到了解决方案。

CNKI E-Learning是中国知网(CNKI)推出的一个数字化学习平台，主要用于文献管理，但是这不妨碍它作为一款优秀的pdf阅读软件的使用，尤其是在护眼方面。并且软件是免费的。

百度搜索软件名称，就会给出搜索结果，到官网就会下载最新版。

安装完成后打开软件，在上方工具栏里点击“工具”，然后点击“系统设置”，出现设置界面，选择“全文背景设置”

这里会出现熟悉的颜色设置选项，将刚才系统设置的颜色参数再填一遍吧！

这还不够，想要看扫描版的pdf也成为绿色的背景，就把那个“使用强制背景”的选项打上勾吧！下图是最终的效果，感觉效果还是很棒的！（书为扫描版《失控》）

研究表明，蓝光的刺激会影响人的睡眠，晚上熬夜用电脑的人们，你们需要把自己的屏幕调整一下

F.lux是一个很优秀的小软件，还有绿色版。F.lux会根据时间变化，自动调节电脑屏幕的亮度、色彩，让电脑屏幕始终适合保持在适合阅读的状态。f.lux 会据此判断日出、日落时间，分析出特定时间的光照强度，并以此为依据调节屏幕。f.lux支持 Windows、Mac 、 Linux和IPhone及IPad。

大家自行下载吧，运行后不用设置，软件自己会帮你调整屏幕的。如果觉得实在不适合自己的习性，也可以在软件里自己调整。在右下方任务栏找到它的图标，单击右键，找到设置界面就可以了！