当你失眠的时候，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。用雪梨加入陈皮、冰糖熬成水服用，即可催眠还可以清热化痰。不要把梨皮丢掉呦。梨皮具有清肺、降火、生津的功效，用盐洗净后和梨肉一起煮。加了陈皮的梨汤有助于缓解咳嗽的症状，还起到清热化痰的作用。工具/原料more雪梨(1个)陈皮(5克)冰糖40克枸杞少许步骤/方法1/10分步阅读陈皮洗去表面浮土，浸泡30分钟去除苦味2/10雪梨用水洗净，然后用盐搓洗表面2遍，用流水冲净3/10雪梨去皮切滚刀块（梨皮不要扔掉留着备用）4/10备好冰糖和枸杞5/10砂锅加入水烧开，放入梨皮和梨肉6/10加入冰糖7/10加入泡好的陈皮（不要泡的水）大火煮开10分钟8/10转小火，加盖慢炖30分钟9/10时间快到的时候，把枸杞用水清洗去除表面浮土10/10把枸杞加入锅内，继续煮5分钟即可