中午怎么养心工具/原料more健康养生方法/步骤1/5分步阅读

黄金时间点：11点到13点

11点到13点这个时间段，也就是午时，此时心经当令，是一天中最利于养心的关键时刻。

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对于中老年人来说，如何养护心脏尤为重要。

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小睡片刻：护心血管，防心脏病

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中医认为，心为五脏六腑之主宰。午睡不但有利于补足睡眠，而且能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。

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有资料显示，午睡还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。即使睡不着，闭目养神对身心也是很有好处的。