跑步算是一种普通的运动，很多人都坚持每天跑步，下面一起来看下如何练习跑步吧！方法/步骤1/4分步阅读跑步前做简单热身操，有些人不喜欢做热身运动，跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。2/4由于跑步对膝关节压力较大，要加强膝关节的热身。3/4跑步后要漫步几百米，长跑后有的人会立刻坐下来休息，跑完步千万不要马上休息。4/4跑步后，人体上下都会得到运动，应使身体各个部分慢慢放松，建议跑步后漫步几百米，全身彻底放松后，再进行一些力所能及的腰、腹、腿、手臂的活动。