假期出游，想要均衡营养，只要把所有的食材，切一切、煮一煮、捏一捏，10分钟就能搞定，既方便又营养，出游哄娃必备！饭团，最大的好处，就是能把好多种营养的食材都“藏”进去，哪怕是平时宝宝不爱吃的蔬菜、肉肉，也能妥妥解决哦！工具/原料more热米饭 (150克 )宝宝香肠 (10克 )胡萝卜 (10克)西兰花 (30克)方法/步骤1/9分步阅读

起锅烧水，水开后，放入胡萝卜，焯水15分钟。

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再放入西兰花，继续焯水5分钟，焯至熟透。

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焯熟后，西兰花去梗剁碎，取重10克；胡萝卜切细丁；自制香肠切小丁。

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米饭中倒入自制香肠丁、胡萝卜丁、西兰花碎，搅拌均匀。

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拌匀后，倒入1克香菇粉。

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保鲜袋剪掉多余部分，留下一个小角。

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舀适量米饭到保鲜袋中。

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捏实饭团。

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美味的饭团出来啦！