身体是慢熟的朋友，多花点时间，因为运动后留下的汗水，绝对不会背叛你」。这次她专为女生设计的瘦身运动，下半身终极锻炼，让我们透过肌力，练出完美下半身。

动作一、站姿，双脚张开始肩同宽，双手置于胸前。

动作二、腰部挺直，膝盖朝脚尖方向打开向下坐。

动作三、起身，同时将右脚往侧边抬起。

动作四、再次蹲下，回到深蹲姿势。

动作五、再次起身，这次换将左脚往侧边抬起。左右交替算一次。完成10次后休息10~30秒，接着再做一组。