订阅亚麻籽油山药汁
来源：网络收集 点击： 时间：2024-03-02【导读】：
这次的山药汁，我特意添加了亚麻籽油，这东东也是近几年来流行起来的一种健康食用油，亚麻籽油营养丰富，富含a-亚麻酸及各种不饱和脂肪酸，这些物质在人体内可直接转化成DHA和EPA，亚麻邺油中含有40%-60%的亚麻酸，这是植物油中最高的，是一种经济实用的“深海鱼油”。而亚麻籽油属于低温烹饪油，遇高温容易破坏其营养物质，所以它适合用来低温烹饪、拌凉菜或者烘焙糕点，以确保亚麻邺油的有效成份能够被人体充分的吸收，从而达到健的目的。工具/原料more铁棍山药(500克)冰糖50克亚麻籽油7毫升步骤/方法1/10分步阅读铁棍山药去皮洗净备用
2/10将铁棍山药切成段后上锅蒸
3/10铁棍山药蒸制能戳动为止
4/10将蒸好的山药放入破壁机中
5/10加入冰糖
6/10加入适量的矿泉水
7/10启动破壁机打成细腻的糊状
8/10倒入少量亚麻籽油
9/10将山药糊倒入杯中
10/10加入适量的亚麻籽油即可
2/10将铁棍山药切成段后上锅蒸3/10铁棍山药蒸制能戳动为止4/10将蒸好的山药放入破壁机中5/10加入冰糖6/10加入适量的矿泉水7/10启动破壁机打成细腻的糊状8/10倒入少量亚麻籽油9/10将山药糊倒入杯中10/10加入适量的亚麻籽油即可 版权声明：
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