很多人都有早起的休干，早起让人远离早高峰，享受一顿美味，俗话说“早起三光，晚起三慌”，6个帮助你早起的方法方法/步骤1/6分步阅读

明确早起的目标，清楚自己究竟为什么而早起，是为了健身跑步，还是上班不迟到，或者空出一些时间给自己，如阅读，写作等。

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养成一个好的入睡习惯，很多人无法早起，是因为入睡难，睡得晚，一个人睡眠充足，就不用刻意的早起。要做的事，泡个热水脚不但可以解乏还可以唤起睡意。

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如果习惯晚睡晚起，突然一下子就早起，通常坚持不了多久，你要先慢慢地循序渐进的早起，先十分钟十分钟的一点点提前。

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闹钟响起，立刻就起床，不要赖床，赖床令我们心理缺乏自律。

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用你喜欢的方式开启新的一天，选择一件你喜欢的事情，作为起床后的第一件事，让你从心里上对每天都充满期待。

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早起以后，给自己一些小奖励，能够很好的对我们的早起习惯起到有效的培养和强化。