情绪是可以得到控制和管理的，生活并非是一帆风顺的，所以情绪管理是一门必修课，学会控制情绪生活才会更加美好，接下来让小编教大家如何控制情绪。方法/步骤1/5分步阅读学会转移自己的注意力，不要让自己沉溺于不良情绪之中。2/5宣泄对于情绪的管理是一种很好的方法。3/5用快乐的事情，去弱化自己的情绪。4/5学会宽容，原谅了别人也就饶过了自己。5/5当出现刺激时，可以换一个角度去思考。